Actividades - PILATES
¿Qué es el Pilates?
¿Qué es el Método Pilates?
Es un sistema de entrenamiento en el que se busca devolver el equilibrio (físico - psíquico) al cuerpo desde el interior al exterior, desde el centro a la periferia a través de la calidad y la conciencia en el movimiento.
Principios del Método Pilates:
1.- Concentración. Debemos ser conscientes de nuestro cuerpo, debemos saber que músculos activamos y qué músculos desactivamos.
2.- Respiración. En Pilates se usa la intercostal.
3.- Centralización. El centro energético se llama Power - House o Core, ese centro energético coincide con la zona abdominal para equilibrar todo el cuerpo.
4.- Control. Sobre el movimiento.
5.- Precisión. Los ejercicios están claramente delimitados.
6.- Fluidez de movimiento. No es velocidad de movimiento, es decir, realizar los movimientos de forma encadenada, de forma que todos los ejercicios se hagan en un sólo movimiento.
[ Volver ]
